Misschien laat niemand van ons zich verleiden door het idee om op oudere leeftijd ziek of zwak te worden. En we weten dat de basis voor een lang en gezond leven moet worden gelegd terwijl we jong zijn. Als we onze gezondheid verbeteren, nemen onze kansen om actief te blijven op onze oude dag aanzienlijk toe. Het probleem is dat de meesten van ons niet weten hoe we dat moeten doen. In feite is het advies dat we krijgen niet zo nuttig als het lijkt.
Natuurlijk horen we in verschillende programma\’s en reclames over manieren om onze gezondheid te verbeteren. Er zijn verschillende producten voor gewrichten, voor immuniteit, voor kanker, enz. Het lijkt erop dat we alleen maar naar de apotheek hoeven te gaan om de juiste te kiezen. Als je het bij de apotheek vraagt, zullen ze je toeknikken en adviseren welk product het beste voor je is. Het klinkt eenvoudig, maar zo eenvoudig is het niet.
Allereerst moet ik iets zeggen dat veel mensen niet willen horen. Ja, er zijn effecten, maar in de meeste gevallen zijn ze heel klein en nauwelijks merkbaar. Natuurlijk kun je vitaminetabletten of snoepjes nemen, maar het merendeel van de vitaminen wordt niet gebruikt. Met andere woorden, het is geldverspilling.
Dus wat kan er gedaan worden? De sleutel is een goede levensstijl. Dit omvat een gevarieerd dieet, bij voorkeur met verse ingrediënten van goede kwaliteit (die tegenwoordig gelukkig niet zo moeilijk te vinden zijn) en matige lichaamsbeweging. Tegelijkertijd moeten schadelijke stoffen zoals tabak, autorook, alcohol en drugs worden vermeden.
Helaas kunnen deze dingen wel helpen, maar het verouderingsproces niet stoppen. Onze ruggengraat en ledematen zijn tenslotte ontworpen om op handen en voeten te lopen, niet op twee benen. Daarom kunnen rug- en knieproblemen niet uitblijven. Hoe hard we ook proberen, we zullen deze problemen op oudere leeftijd niet kunnen voorkomen.
