Overgewicht is niet alleen een esthetisch probleem. Iedereen houdt van andere dingen en er zijn zeker mensen die van een beetje gewicht houden, maar over het algemeen voelen mensen zich meer op hun gemak met een platte buik en spieren (vooral buikspieren) die onder de huid vandaan komen.
Erfelijkheid is voor iedereen anders en iedereen heeft andere aanleg. Veel mensen hebben problemen met eten, eten veel kant-en-klaarmaaltijden vol ongezonde ingrediënten, drinken veel suikerhoudende dranken en bewegen te weinig. Helaas worden al deze ongezonde gewoonten doorgegeven aan kinderen, waardoor het aantal kinderen met overgewicht en obesitas toeneemt. Deze situatie wordt nog verergerd door het feit dat gezinnen niet gaan wandelen of naar het zwembad gaan.
Hoe iedereen zijn levensstijl aanpakt, is belangrijk voor zijn verdere leven, want zonder beweging zullen ze er niet alleen steeds slechter uitzien, maar ook hun gewrichten en organen zullen eronder lijden. Heb je overgewicht of obesitas en heb je al vaak geprobeerd om af te vallen? Helaas kan afvallen jaren duren. Het gaat er echter niet om hoeveel kilo je in een maand of een week verliest, maar hoeveel centimeter je verliest.
Het recept om af te vallen is eenvoudig, maar ook weer niet: je moet uitrekenen hoeveel calorieën je per dag binnenkrijgt en alles in je inname meenemen. Suikerhoudende dranken en snoep moeten worden gestopt en maaltijden moeten thuis, op het werk of op school worden bereid. De meeste mensen eten te weinig, maar toch eten ze zeer calorierijke diëten.Om af te vallen moeten mensen lichaamsbeweging in hun dagelijkse routine opnemen, al is het maar een paar minuten per dag. Inderdaad, minstens 20 minuten is beter voor je dan niets doen. Als je alles eerlijk volgt, zullen de resultaten volgen.
